風邪の予防にウガイは大事

私が今までやってきたことの中で、
効果があったと思えるものの1つにウガイがあります。

外出して帰ってきたときがいいのかと思いますが、
私の場合、ウガイをするタイミングは気がついたときだけ。
それまで歯を磨いたときしかウガイはしなかったのですが、
これにより、それ以外に2~3回はウガイをするようになりました。

で、それをやりだした後は、あきらかに風邪をひくことが減ったんですよね。
たしか、やりだしてから1年間は1回もひかなかったと思う。
それまではたぶん年に2回~3回はひいてましたからね。これは大きいです。

けっこうウガイってどこでも言われている健康管理上の基本なんですけど、
なにげに当たり前すぎて、やってる人が少ないみたいです。
でも、さすがに基本というだけあって、その効果は絶大。
なにごとも基本が重要なんだということを改めて認識しましたよ。