ランニングを定期的に行ったことで健康改善

私はマラソンが趣味です。昔は野球をしていたのですが、社会人になって忙しくなったことで最近はめっきりしなくなりました。体も昔のように動かなくなってきたということで、残念ながらあまりしたいとも思いません。ですが、マラソンは違います。休日や平日でも夜中に走っている人をよく見かけますが、そういった人の中には自分よりも年を召された方々がたくさんいます。自分のペースで行えるのも良いということで、好きな運動をすること、そして健康のことを考えて始めました。

ですが、健康に役に立ってくれたのはマラソンではありませんでした。役に立ってくれたのは、走る前に行っているストレッチでした。野球をしていた頃、ストレッチをしなかったがために体を故障してしまうことがありました。以来、運動前にはストレッチを入念に行うようになったのですが、運動がない日まではしていませんでした。そのため、気付かなかったのですが、ストレッチの効果はすごいものがありました。

パソコンを使っての作業が多いため、慢性的な肩こりに悩んでいた私は自宅にあるマッサージ器で毎日のように肩をマッサージしていました。ですが、マラソンを始め、毎日ストレッチを行うようになって以来肩コリが改善され、マッサージ器を使う頻度が減っていきました。最初は、「マラソンの効果かな?」と思いました。もちろん運動を始めたことで血行が良くなり、そのような効果もあったのだとは思いますが、それ以上にストレッチを入念に行っていたことが肩コリ解消につながったのだと思います。以来、雨の日や仕事が忙しい時期でマラソンができないという時期でも、ストレッチだけは行うようになりました。

コリは無理をし続けることで生まれるものです。なので、それを解消するためのストレッチも、1回2回ではなく続けて行っていく必要があると言えます。ストレッチに限った話ではありませんが、何でも定期的・継続的に行っていくことが健康につながるのだと、今回のことから教えられた気がしました。

低価格競争の行方

大抵の人は、買い物をする際には
価格が高いか安いか見比べ、より安い方を選びがちだと思います。

一度低価格に慣れてしまうと、値上げにはなかなか賛同できない。
これは人の持つ自然な心理かと思うのですが、
値下げ競争に突入する企業には様々な問題が発生すると思います。

合理化を図ってもやがてはできる事がなくなり、結局はそのしわ寄せは現場に。
マックやユニクロがその良い例ではないでしょうか。

会社としては月の就業時間に上限を設ける、破れば罰則がある。
かといって人員の削られた現場では、やる事が山積み、結局サービス残業をせざるを得ない。
そのサービス残業も禁止されるとなれば…板ばさみに悩まされることになります。

当然、会社はその解決策までは関知せず。
アベノミクスで景気回復とは言っても、その実情は相変わらず厳しいままという印象があります。
低価格路線が続く限りは、抜け出すに抜け出せないトンネルに入り込んだままという感じがします。

 

友人のファッションブログ

昨日は昔の仲間と食事をしてきました。
あまり詳しくないので覚えてないんですけど、なんちゃらホテルのブュッフェです。

まあ慣れない雰囲気ではあったんですけど、
仲間がいるからそんなの忘れて楽しむことができました。
やはり古い仲間っていいですよね。

で、その仲間の中に結婚した夫婦がいるんですけど、
奥さんのほうがけっこうファッションが好きでブログをやってるとのこと。

なので、こちらで紹介しておこうと思います。
よかったら訪問してみてくださいね。

おすすめアイテムでキレイをGET
http://beautyfashion37.com/

ファッションが中心のブログですが、他にも健康関連やら美容関連やら、
女性が見たら楽しめそうな内容になっているようです。
私が見てもなんだかよくわからないんですけどね。
しかも、毎日更新しているみたいだからマメだなって思います。

あまり自分はファッションに関しては無頓着なほうなんですが、
少しは彼女を見習って、気にするようにしようかな。
なにげにやってみたら楽しいかもしれないしね。

まあ話はブログになってしまいましたが、
ホテルでの食事はおおいに盛り上がり、その後はまた違う友人の家に
みんなで行って盛り上がり、最後はなぜかボーリングでしめました。

久しぶりにずいぶん遊んだな~って感じ。
良いストレス発散になった気がします。

はじめてのスイートルーム

先日産まれてはじめてスイートルームを体験してきました。
知人から某リゾートホテルの会員権を利用して一泊しないかとお誘いがあったのでテンションMAXで行ってきました。

フロントから案内されてついてく時「これより先スーパースイートルーム利用者のみ通行可能」の看板にドキドキ。廊下も綺麗な絨毯にかわり部屋に入室。広さにア然としました。

その上非日常空間で過ごし方がわからずソワソワ。無駄にお風呂を沸かしてジャグジーにはいり、しばらくしてからまたジャグジーにはいりと完全に子供と化した中年。出された料理に興奮。

しかしコース料理なのでテーブルマナーもなにもわからず周りを見よう見まね食べる。美味し料理だけど庶民の私にはボリュームが…と思いきや少しずつ時間をかけて出されて食べると思いのほか満腹になるんですね。

ベッドもソファも普段とは違う心地よさに夢のような時間を過ごせました。
今度ここに来る時は自分の力で来てやると思いもその日はいつくるのか?いや一生こないかもしれない。そんなことを考えながら日常にもどってまいりました。

カフェコロンは飲んでもいいのか

ひょんなことから変わった使い方をするコーヒーを見つけた。
カフェコロンというコーヒーです。

どうやら腸内洗浄をするためのコーヒーのようなんですよね。
普通はぬるま湯とかでやるものだって思ってたんですけど、
コーヒーエネマと呼ばれるものがあって、専用のコーヒーを薄めて使うんだそうです。

腸内洗浄の存在を知らなかった人は、そもそもそれ自体がショッキングかもしれないけど、
私は以前から知っているのでスルーするとして、興味があったのは
このコーヒーって飲んでもいいのかってこと(笑)

どうやら腸内に良いものが配合されているようなので、
口から飲んだとしても健康に良いのかとは思うけど、
お尻から入れる用のコーヒーを口から飲むのって抵抗がありますよね。

カフェコロンの販売店のサイトをチェックしてみたら、
どうやら飲むためのカフェブロッサムというのが別に販売されているので、
もしかしたら、カフェコロンは飲む用としてはイマイチなのかもしれません。
別に体に悪いということはなさそうですけど。

なんてことを考えながら、よくよくいろんなサイトを見ていたら、
カフェコロンを飲み始めたら良かったです。。みたいな感想を発見。

この人、本来の用途を知っていて飲んでみたのか、
それとも知っていて、あえて口から飲んだのかという部分が気になってしまった。
まあこれは調べようがないので諦めるが、
今日も無駄な興味で時間を使ってしまったな~と自己嫌悪になる今日の自分でした。

価格と量

本が昔から好きで、しばらくの間お小遣いの関係で買うことができなかったのですが、
Amazonギフト券をゲットできるアプリで少しづつためては、このところ購入しています。

ギフト券って、こまめにアプリをチェックしていれば、かなりたまるものなんですよね。
で、その恩恵を受けてということで好きな本を買うわけです。

そこで思うのは、昔と比べると活字が大きく、ページは少なくと、
なんだか値段の割には損しているような気になります。
出版不況で、少しでも読みやすくするため、ということは聞いたことはありますが。

驚いたのは、字の下にわざわざ線が引いてあるものもありました。
そこまでのサービスが必要なほど、売れない状況なのでしょうかね。
自分としては、みっちりぎっしりと活字で埋まった本が好きなので、なんとも残念でなりません。

余談ですが、お弁当だとかパンなども、値段と量のバランスをついみてしまいます。
とても美味しくても量が少ない、よりは味はそこそこでも量が多いものを選びがちです。
かといって、本に関しては、たとえ薄くても字が大きくても、内容がよければ迷わず買いたいと思います。

風邪の予防にウガイは大事

私が今までやってきたことの中で、
効果があったと思えるものの1つにウガイがあります。

外出して帰ってきたときがいいのかと思いますが、
私の場合、ウガイをするタイミングは気がついたときだけ。
それまで歯を磨いたときしかウガイはしなかったのですが、
これにより、それ以外に2~3回はウガイをするようになりました。

で、それをやりだした後は、あきらかに風邪をひくことが減ったんですよね。
たしか、やりだしてから1年間は1回もひかなかったと思う。
それまではたぶん年に2回~3回はひいてましたからね。これは大きいです。

けっこうウガイってどこでも言われている健康管理上の基本なんですけど、
なにげに当たり前すぎて、やってる人が少ないみたいです。
でも、さすがに基本というだけあって、その効果は絶大。
なにごとも基本が重要なんだということを改めて認識しましたよ。

酵素ドリンクを検討中

酵素ドリンクが流行っているみたいですね。
ちょっと探してみただけでも、20種類程度の商品が見つかりました。

たしか、酵素ドリンクが流行りだしたのは、
ベジーデル酵素液のヒットがきっかけじゃないでしょうか。
私も当時ちょっとだけ興味があって、購入するか迷ったあげくやめた記憶があります。
1本で7~8000円程度だったかと思いますが高いですからね。

で、最近また興味を持ち始めて、どの酵素ドリンクにするか検討中なんです。
でも、あまりにも商品が多くて、どれにしようか本当に迷います。
安いので始めてみようかも思いますが、やはり質は低いようですし、
高いので始めてしまうと、その後に安いやつを使う気になれなくなって、
結果的に金銭的に続けるのが難しくなりそうだし。

検索するとたくさん出てくる「酵素ドリンクランキング」のサイトをいくつもチェックして、
いろんな商品をくらべているんですけど、なかなか購入する商品が決まらず。
結局はベジーデル酵素液にしておきそうな気配ですw

なんかいろいろオマケがついてくるのがいいんですよね。
サプリメントとかデルオフっていう水と一緒に飲むことで、
お腹の中で膨らんで、満腹感がえられるってやつもついてくるんです。

ちょっと値段は高いんですけど、このオマケを考えると
ヘタに安いものを買うよりは全然いいんじゃないかと思っています。
まあ、あとすこしだけ悩んでみますけど、きっとベジーデルに決めるんだろうなw

購入するものを決めたなら、それを使用して酵素断食をするつもりです。
とくにダイエット用ではなくて、健康のための断食。
2日間は頑張ってみようかなって考えています。
やるときにはこのブログにも書きますね。

健康のためには運動

昔に比べて、世間での健康に対する意識が高まっているのを感じます。
これはたぶん、人間のカラダの研究が進んできているのと同時に、
サプリメントなどの健康食品が普及してきているというのが大きいんでしょうね。

で、今日書きたいのが、栄養を摂ることが健康でいるために大事であることは
言うまでもないことなんですが、本当に元気になりたいのであれば、
それよりも先に絶対に運動だろうということなんです。

現代人の多くは完全なる運動不足に陥っています。
人間のカラダっていうのは、動かさないと衰えていくものなんですよね。
いくら栄養を摂っても、動かさないと代謝は落ちるし、体は固くなってしまう。
だから、健康を考えるのであれば、まずは体を動かすことから始めるべきだと思うんです。

実際、私は毎日栄養補給するためにサプリメントを摂っていて、
その効果を感じてはいるのですが、その効果は短期的に感じられるものではなく、
そういえば体の調子がいいかもしれないな~という程度のジワジワとした効果なんです。

でも、毎日短時間でもジョギングをするようになったら、
あからさまにいつもよりも体調が良いのが分かるんですよね。
体全体が活性化して、ついでに脳までもスッキリして、力が湧いてくるんです。

もちろん、あまりハードな運動は逆効果になる可能性もありますので、
毎日やることはオススメしないのですが、いわゆる有酸素運動に関しては、
栄養を気にするよりも先に行うべきことなんじゃないかと思います。

ただ、サプリメントを飲むとかいうと簡単ですけど、運動は面倒ですよね。
だから、みんなサプリを選んだり、食生活を変えようと努力するんでしょうけど、
目的が健康なのであれば、絶対に先にほんのすこしの運動を始めるほうがおすすめです。

なんて言っても、やはり面倒が先に来てしまう人がほとんどでしょうけど。。
まあ栄養を摂ることが大事なのは確かですから、それだけでも十分といえば十分だからいいんですけどね。

クリスマス会

今晩は妻の友人たちとのクリスマス会の日です。
正直、私はこういったパーティーのようなものが苦手だったのですが、
毎年参加しているうちに楽しくなってきて、苦手意識なんてどこかにいってしまいました。

で、毎回プレゼント交換をするのですが、予算は1500円前後というルールなので、
なかなかプレゼント選びには苦労するんですよね。

3000円とかであれば、いろいろ選びようもあるのですが、
1500円という縛りはなかなかキツイものがあります。

でも、今年は案外すぐに気に入ったものが見つかったので良かった。
主婦もいれば、その旦那もいたり、独身の人もいるわけで、誰にあたっても使えるようなもの。
これがなかなか難しかったりするわけですが、無難なのは癒やし系ということで、
リラックスグッズで使い勝手が良さそうなものを今回は書いました。

毎回、自分も欲しいと思えるものを選ぶのですが、
今回は思わず自分の分も購入してしまったくらいのお気に入り。
たぶん、あたった人には喜んでもらえるんじゃないかと思っています。

ということで、今夜は楽しんできます。